jak brac

[...] wcinam zawsze batona w szkole, bo nie chce mi się tyle żarcia brać. 1 pudło z jedzeniem mi wystarczy! Nie ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że to nie wielka różnica czy zjem je wcześniej czy będę się nimi faszerował w każdym posiłku [...]

Chłopy,specjalnie włączyłam kompa jeszcze raz,żeby Wam powiedzieć,że na Discovery leci fajny dokument o bjj typowo dla laików,ale może powiedzą coś,czego jeszcze nie wiecie, no i zawsze fajnie podpatrzeć jakieś techniki Bronek,Ty już zajęty,to jak w naszym KSW chcesz brać udział?

Możesz. Ale myślę że błędem było odłożenie kreatyny :) trzeba było po prostu brać ją jak w dni nietreningowe 5g .

Ta walka doprowadziła już do tylu dyskusji, kłótni, podziałów pomiędzy forumowiczami... Walka odpowie na wszystko bo to zwyczajnie wielka niewiadoma. Nie mam pojęcia zupełnie jak się to potoczy lecz jeżeli miałbym typować to skłaniam się ku Aldo i zabiciu Conora ale trzeba brać pod uwagę, że to właśnie Conor albo aż Conor.

spoko dzieki za info!mam jednak jeszcze dwa pytanka, napisales zeby brac po treningu na opakowaniu jednak napisane jest zeby brac przed jak roznica i dlaczego wg Ciebie tak lepiej??drugie pytanko to czy w tym wypadku moge zwiekszyc cala ilosc ze 120 kapsulek do innej ilosci??

[...] je brać. Miałam problemy z pamięciom, ciągłym zmęczeniem a do tego zaczęły mi siwieć włosy. Zrobiono mi badania i wyszło, że mam bardzo niski poziom żelaza w krwi i aby jak najszybciej to nadrobić dostałam jakieś żelazo z kwasem foliowym. Z czerwonego mięsa jem tylko wołowinę ale nadrobię zaległości jak będę w Polsce. Mam w domu tran, [...]

Tak też można. Xtreme Thyroburn (faktycznie bardzo xtreme :D) Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) Witamina C (jako kwas L-askorbinowy) Olej MCT (trójglicerydy średniołańcuchowe) Wyciąg z zielonej herbaty (Camellia sinensis) Wyciąg z guarany (Paulinia cupana) Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) Yerba [...]

szoho zmusiles mnie zebym udezyl sie w piers psioczylem na glute ,ale sprobowalem jej nie brac przed snem ,rezultat nie wyspany po 8-9h zaczelem brac znowu spie jak dziecko po 5,5-6 h wiec mhmm jesli sie ktos pyta ja czuje dzialnie gluty

WF to typowa przed treningówka pompująco-pobudzająca bez kreatyny, więc tylko przed treningiem jest sens ją brać GG to glicerol z jakimiś dodatkami jak dobrze pamiętam, mający na celu nawodnić komórki mięśniowe co zwiększa pompę i ogólne możliwości treningowe przynajmniej w teorii, więc wydaje mi się że jest sens brać codziennie z 2x na dzień. DT [...]

mam pytanie odnosnie zestawu xtreme stack oraz no xtreme.A mianowice mam w domu te 2 suple i chcialbym sie zapytac was jak je laczyc i jakie dawkowanie byscie polecali i w jaki sposob?? Moja waga to 80 kg, staz treningowy ok 16 miesiecy . I jeszce jak wedlug was to lepiej brac dla uzyskania maksymalnych efktow , laczyc jeden i drugi suplement [...]

Moim zdaniem Twoja dieta byla ok , mam jednak jedna uwage - jak wiesz jajka zawieraja cholesterol i spozywanie ich w duzych ilosciach (a Ty sugerujesz nam ze spozywales je w bardzo duzych ilosciach) znacznie podnosi poziom cholesterolu , natomiast dzialanie metanabolu znasz - i jednym z jego skutkow ubocznych jest tez zaburzenie gospodarki [...]

Odświeżam temat........ Kupiłem sobie NO Muscle Pump. od poniedziałku chce zacząć brać. Jak myślicie pomoże?

[...] kreatyny z moczem przy stosowaniu fazy nasycenia i bez , wzor - monohydrat 1. KREATYNA Swoj artykul zaczne od najbardziej efektywnego a zarazem popularnego suplementu jakim jest kreatyna ( kwas ?-metyloguanidynooctowy). Kreatyna jest stałym skladnikiem tkanki miesniowej i odgrywa zasadnicza rola w przemianach chemicznych powodujacych [...]

mulda ma problemy życiowe i rzuca sie do wszystkich jak taka płotka wśród rekinów podoba mi sie postawa piżama i mnk bo wkonću zaczeli sie ostro brać za siebie. Okularnik ma tą przewagę że nie chodzi do pracy i może sie wysypiać a spanie 2 godziny przed treningiem nie bardzo jest motywujące mimo że kondycha może być dobra to siła już niestety [...]

[...] poszło, i wyrównałbym rekord na płaskiej to byłoby w pyte ... Zaraz mykam do szkoły, wrzuciłem na pendrive grę UT 99, to sobie pogramy bo mamy dzisiaj 2 informatyki . PitBull - musisz częściej wpadać Molder - no mija jak skur**** , ale to dlatego że się chodzi do szkoły i czas tak leci .. ja po tym cyklu odpoczywam z 6 tygodni, i jadę następny

Ja to mysle zrobic tak pon:5x5 na klatke + fbw sr:fbw bez klatki pt: jak w pon przy wyniku w wl +100kg moge sie za niego brac?

Hehe tak w ogóle to mi się pomyliło bo myślałem, że chodzi o siady. Oczywiście za ławkę możesz się brać choć tak jak pisałem wcześniej lekko nie będzie

[...] 3 klata-biceps-uda-brzuch 1. wyciskanie leżąc 5x5 2. biceps sztangą łamaną stojąc 3x12 3. biceps sztangielkami stojąc 4x12 4. przysiady 5x5 5. brzuch rzucicie okiem? może jakieś poprawki ;p i małe pytanie: czytałem z godzinę. chodzi o klatę, wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym tygodniu [...]

[...] redukcyjnej (po 7 miesiącach przemyślanej masy, ostatnie 2 na kreatynce:) Mam 2 pytanka: 1) Czy od razu po treningu z aerobami brać jednocześnie białko SP80 + 8 tabsów BCAA?? po 40 minutach posiłek potreningowy.. 2) Trochę się pogubiłem odnośnie ilości powtórzeń w serii przy redukcji... ile najlepiej robić? Tak jak na masę 8-12 czy lepiej 4-8??

Mógłbyś mi rozpisać jak to brać?? Z góry dziękuje. Leci sog.